BDSM er et udtryk, der bruges til at beskrive aspekter af sex, der involverer dominans, underkastelse og kontrol. Denne praksis involverer typisk, at den ene partner påtager sig en mere dominerende rolle under sex, mens den anden er mere underdanig. Akronymet BDSM kan opdeles i disse kategorier:

Trældom: Begrænsning af en partners bevægelsesfrihed, for eksempel med reb, håndjern eller andre begrænsninger
Disciplin: Aftalte regler og straffe for en dominerende partner til at udøve kontrol over en underdanig partner
Dominans: Handlingen med at vise dominans over en fysisk partner, enten under sex eller uden for soveværelset
Underkastelse: Handlingen med at vise underkastelse over for den dominerende partners handlinger og ønsker
Sadisme og masochisme (eller sadomasochisme): Glæde, som en partner kan føle ved enten at påføre smerte (sadisme) eller modtage smerte (masochisme), enten fysisk eller følelsesmæssig
Selvom disse er de bredere kategorier, er der ikke én måde at praktisere BDSM på - forskellige typer kan omfatte magtspil, rollespil, smerteleg, trældom, voksleg, kanter, sensorisk afsavn eller ydmygelse.

Ifølge en undersøgelse fra 2016 har næsten 47 % af kvinderne og 60 % af mændene fantaseret om at dominere nogen i en seksuel sammenhæng. Den samme undersøgelse fandt, at BDSM-sex var lidt mere udbredt i par på LGBTQ-spektret, men forskere fastslog ellers, at BDSM-sex blev praktiseret på tværs af forskellige aldre, køn og etnisk baggrund.

Hvordan BDSM-sex fungerer i forhold
At praktisere BDSM-sex i et forhold kan være sjovt for begge mennesker. Mange mennesker, der engagerer sig i BDSM, ser det som en form for frigivelse, en udforskning af tillid eller et rum til at udfolde fantasier om underkastelse, sårbarhed og kontrol.

En lille undersøgelse viste, at deltagelse i en BDSM-dynamik kan reducere stress og forbedre humøret. Anden forskning viste, at deltagelse i sunde BDSM-scener fremmede følelser af intimitet mellem partnere.

I et forhold med to partnere vil den ene typisk spille den dominerende rolle, mens den anden vil spille den underdanige rolle. En "switch" er et individ, der skifter mellem de dominerende og underdanige roller, afhængigt af partneren og konteksten. Denne dominerende og underdanige dynamik omtales ofte som en top/bund dynamik. Mens den dominerende partner eller top typisk er den, der tager kontrollen i spanking, bonding, piskning eller andre seksuelle scenarier, kan den underdanige også bevare kontrollen ved at kræve, at toppen udfører bestemte roller eller insisterer på at skifte roller.

Sikkerhedsråd og særlige overvejelser
Den vigtigste del af BDSM-sex er samtykkehandlingen. Partnere bør altid sørge for, at alle giver entusiastisk samtykke og udstikker klare grænser. Disse grænser kan udlægges i en formel kontrakt, en mundtlig aftale eller en mere afslappet samtale om ønsker og grænser.

På grund af den intense karakter af nogle BDSM-scener, er det også vigtigt at introducere et sikkert ord. Hvis en partner bliver utilpas med nogen del af oplevelsen, kan de sige ordet for at stoppe den aktuelle handling - eller stoppe sexen helt.

En anden måde at forhandle grænser på er gennem lyskrydssystemet. Hver farve kommunikerer, hvordan en partner har det, og hvad de ønsker. Rød betyder, at de vil have partneren til at stoppe, hvad de laver med det samme. Gul betyder, at de ønsker, at deres partner skal bremse, enten på grund af fysisk ubehag eller når en grænse. Grøn betyder, at de kan lide, hvad partneren laver, de føler sig godt tilpas, og de ønsker, at handlingen fortsætter.

Før du engagerer dig i mere intense former for erotisk leg - som brugen af piske, avancerede trældomsteknikker eller sexlegetøj - er det en god idé at uddanne dig selv om disse praksisser først, gennem klasser, bøger eller instruktionsindhold på nettet.

Endelig kan partnere, der deltager i BDSM-sex, praktisere det, der er kendt som efterbehandling. Dette er, når partnere tager sig af hinanden efter en scene, herunder kælning, hydrering, badning sammen eller en anden beroligende aktivitet. Det kan også omfatte en diskussion om, hvad der virkede, hvad der ikke gjorde, og hvordan hver partner har det. Denne post-sex-debriefing kan hjælpe med at beskytte alle deltagere fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

Sådan udforsker du BDSM-sex
Hvis du er interesseret i at prøve BDSM-sex, er der nogle "lette" BDSM-øvelser, der kan være et godt udgangspunkt for begyndere. Disse kan omfatte:

Hår trækning
Håndjern
Tørklæde eller slips bondage
bind for øjnene
Let smæk
Rollespil

Det vigtigste er, at du kommunikerer med din partner om dine ønsker. BDSM omfatter en bred vifte af seksuelle aktiviteter og dynamikker, og hver person vil tilgå BDSM-sex forskelligt. Vær ærlig over for din partner om, hvad du leder efter, og hvad du er tryg ved.